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[도시인의 건강법=이영호 교수] 성공적인 운동을 위한 전략 <2021.10.25. 중도일보>

  • 작성자임민식
  • 등록일2021-10-25 09:16:14
  • 조회수27
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많은 사람들은 건강을 위하여 운동을 시작한다. 그러나 운동을 시작하고 며칠 못가 포기하는 사람들이 많다. 꾸준한 운동을 위해 어떤 운동 전략을 짜야 하는지 알아보자. 첫째로, 매일 운동을 하여 생활습관화가 되도록 하는 것이 무엇보다 중요하다. 보통 일주일에 3번 운동을 하라는 말이 있는데 이러한 불규칙한 운동습관은 결국 운동을 포기하게.....[기사원본보기] 




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